一位65歲的“老人”，對于打籃球、滑雪這樣的高體能運動做起來仍然十分輕松，身體狀態(tài)、皮膚外觀等也像年輕人一樣健康。他是誰?他又是如何保持這種狀態(tài)的?2019年11月21日上午9點55分，山東衛(wèi)視《大醫(yī)本草堂》欄目特邀首都醫(yī)科大學首都國醫(yī)名師館首屆國醫(yī)名師、中國醫(yī)藥暨傳統(tǒng)手法專家亞運會義診團秘書長、北京四惠中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科特聘專家劉根尚主任做客，為我們講解《睡好是健康的法寶》。劉根尚主任中醫(yī)臨癥近四十載，擅長醫(yī)治疑難雜病，曾多次應邀做客CCTV4《中華醫(yī)藥》等知名養(yǎng)生欄目講座。

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　　睡眠比營養(yǎng)更重要

　　很多人不去重視睡眠，認為睡覺只是累了需要緩沖一下就行，沒必要講究什么規(guī)律，但是劉根尚主任告訴你，擁有健康才會擁有一切?，F(xiàn)在國際衛(wèi)生組織對睡眠越來越重視，像世界睡眠日的設(shè)定，睡眠健康計劃等等。我們來看一下關(guān)于失眠的大數(shù)據(jù)：世界范圍內(nèi)平均睡眠不足的人群可以達到30%，其中美國是失眠第一大國，平均睡眠不足的人群占50%，中國次之，是38.2%，但是值得一提的是，中國學生失眠人數(shù)占比50%。如果按這樣的情況發(fā)展下去，那帶來的危害可想而知。

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　　睡眠不好的隱患你知道多少?

　　平時大家都會遇到工作特別忙，事兒也比較多的時候，晚上躺在床上也總是想事情，每天都得1-2點多才睡覺?？赡芪覀儌€人覺得沒什么大不了的，但是你要清楚，失眠還會引發(fā)很多慢性病。比如失眠與焦慮抑郁癥、心血管疾病、消化道疾病、癌癥等有關(guān)系，是我們不能忽視的問題。

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　　劉根尚主任談失眠

　　從中醫(yī)的角度來說呢，失眠分為很多癥型，常見的有陰虛陽亢、心脾兩虛、痰熱內(nèi)擾、肝脾不調(diào)等，癥狀不同，引發(fā)身體的疾病也就不盡相同。而反過來說，在臨床上，可以通過治失眠來調(diào)節(jié)多種慢性疾病。中醫(yī)講究辨證施治，在節(jié)目中劉根尚主任會根據(jù)不同類型的失眠癥狀為大家詳細講解應對之法。

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　　如何調(diào)理你的失眠

　　我們可以看出失眠不僅僅是讓你睡不好，而是和我們體內(nèi)的各種慢性病有著不可分割的關(guān)系。所以我們治失眠不能單純從睡不好出發(fā)，還要結(jié)合自身情況，看看是否存在某種慢性病，對慢性病和失眠進行同步的調(diào)理。在這里劉根尚主任為大家指出睡眠的三個要素：8點以后不進食、光線要適度、睡眠時間要抓住。

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　　調(diào)失眠可以防治慢病，有些慢性疾病要失眠和本病同時調(diào)理，才會更有作用，所以需要大方重劑。在11月21日上午9點55分山東衛(wèi)視《大醫(yī)本草堂》節(jié)目中劉主任會為大家做出詳細指導。

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　　節(jié)目要點

　　1、了解睡眠的重要性

　　2、失眠與慢性病的關(guān)系

　　3、中醫(yī)上如何看待與治療失眠

　　4、劉根尚主任的行醫(yī)之法

　　5、日常生活中如何調(diào)理失眠

　　6、劉根尚主任講解患者康復病例

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　　節(jié)目專家介紹：

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　　【專家履歷】

　　●首都醫(yī)科大學首都國醫(yī)名師館首屆國醫(yī)名師

　　●中國醫(yī)藥暨傳統(tǒng)手法專家亞運會義診團秘書長

　　●曾任特邀全國名老中醫(yī)疑難病診療研究所秘書長兼臨床組組長

　　●北京四惠中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科特聘專家

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　　劉根尚，中醫(yī)內(nèi)科專家，一九五四年出生于“四大懷藥之鄉(xiāng)”河南武陟，一九七八年經(jīng)全國統(tǒng)考入河南中醫(yī)學徒班(五年制本科)學習中醫(yī)，期間師從豫西名老中醫(yī)秦繼章、謝西土，心得頗深。上世紀八十年代分別在北京中醫(yī)藥大學，中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院隨當代中醫(yī)大家劉渡舟、趙紹琴、步玉如等修完研究生課程。曾出任由劉渡舟教授主持的“特邀全國名老中醫(yī)疑難病診療研究所”和“中國醫(yī)藥暨傳統(tǒng)手法專家亞運會義診團”秘書長兼臨床組組長，有幸侍診南北大家，悉心會意諸家之長;中醫(yī)臨癥近四十載，擅長醫(yī)治疑難雜病。二零一五年十一月在“中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新高峰論壇”上與金世元，中醫(yī)肝病學家錢瑛教授等十二人同授首都國醫(yī)名師館首屆國醫(yī)名師榮譽稱號，由時任國家中醫(yī)管理局科技司曹洪欣司長親頒證書。曾多次應邀做客CCTV4《中華醫(yī)藥》等知名養(yǎng)生欄目講座。

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　　【擅長疾病】

　　從事中醫(yī)數(shù)十年，擅長運用中醫(yī)治療各科疑難雜癥，尤其擅長糖尿病及并發(fā)癥，心腦血管病，脾胃病，高脂血癥，抑郁失眠，過敏性疾病的治療。